膝关节疼痛修复术 | 随时随地都能做的康复训练

膝关节是人体重要的承重关节,一旦出现问题将难以自愈,所以一定要提前发现,提前训练。

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膝关节是腿部的枢纽,默默支撑着人体大半个身子的重量,是人体重要的承重关节。据统计, 目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高,70岁人群几乎80%~90%都有此病,远超过心脑血管病发病率。

但是目前很多患者对膝关节疾病的认识存在着很多误区,导致症状不断加重,最后发展到置换人工关节的地步。

由于工作的忙碌或者不了解膝关节炎的严重后果,很多膝关节炎患者都默默选择了“拖一天是一天”,实在疼痛难忍时,也只是随便到街上采用诸如推拿、按摩等治疗。有的患者选择了“把药当饭吃”,采用药物长期治疗,可也不见好转,身体承受着药物的副作用刺激,导致身体其他器官的破坏。 所以,一旦出现膝关节疼痛的症状,千万不能忍,一定要及时进行康复训练,以免耽误病情加重,导致置换关节。

她曾是小白领

饱受慢性病折磨

高金玲曾经只是一名普通的小白领,每天久坐工作12个小时,久而久之身体出现了各种症状,肩颈疼、膝关节疼、腰疼...年纪轻轻就饱受慢性病的折磨。

她想尽了各种办法针灸、按摩、理疗,都无法改善慢性病带来的疼痛,工作状态大大下降。于是她毅然辞掉工作,开始学习康复知识。

成为康复导师

帮助1000+学员康复身体

通过几年的学习,高金玲考取了有关康复的认证,并受聘成为知名健身学院“赛普健身学院”成为一名康复导师。

高金玲在全国各地开展康复训练营,帮助数以千计的学员康复身体,备受好评,上过高老师的课程学员都说:“高老师的课程不仅专业度极高,而且易学易懂,每个人都能用上。

课程一经推出

线上好评如潮

从2018年开始,高老师尝试将课程从线下搬到线上,意在让专业的知识走进生活,让更多的学员康复身体。

在本课程推出前,高老师以推出过《腰椎间盘突出康复训练》、《肩颈酸疼修复》等课程,学员好评如潮。

  • 1 康复效果明显,一个月就能见效!
  • 2 零碎时间训练,每天只需30分钟!
  • 3 不受场地限制,在家就能做康复!
  • 4 专业系统训练,满满的全是干货!
  • 5 无限次数回看,每个人都能学会!

Part 1:认识膝关节疼痛

  • 第1节:为什么会膝关节疼痛?
  • 第2节:自我评估膝关节疼痛

Part2:膝关节疼痛康复系统训练

  • 第3节:第一步,放松的重要性
  • 第4节:第二步,臀部肌肉功能恢复(上)
  • 第5节:第三步,臀部肌肉功能恢复(下)
  • 第6节:第四步,建立下肢稳定性
  • 第7节:第五步,运动前后的重要步骤

Part3:改变不良习惯,不再复发

  • 第8节:预防膝关节疼痛常识
  • 跑步、健身爱好者中有大量膝关节疼痛患者,错误的跑姿、错误的训练动作,都可能导致膝关节疼痛。

  • 长时间久坐可能导致软骨的缺失和衰退,10.2%的久坐人士都饱受膝关节疼痛困扰。

  • 女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高,70岁人群几乎80%~90%都有此病,远超心脑血管病发病率。

  • Nacy

    感谢高老师,作为一名白领,真的膝关节疼痛折磨了太久,我要把课程推荐给同事。
  • 吴小姐

    我才20几岁就膝关节疼痛,康复后真的要改掉很多不良习惯了。
  • 林先生

    十几年的膝关节疼痛,什么办法都没用,还得科学、系统的康复训练.
  • 周先生

    我长期健身,深蹲、腿举等动作,常常让我感觉膝关节不适,现在全好了。

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